Witam Macie moze jakis specjalny program cwiczen na drazq?? Jakis specjalny plani, czy poprostu podciagacie sie raz dziennie po pare serii do upadlego czy rozkladacie to na rozne pory dnia?? Tylko bica cwiczycie na drazq?? jesli nie, to co jeszcze i jak?? Mam drazek 80cm Niech MOC będzie z Tobą :)
mam pewien problem przyjalem sobie ze bede spozywal 1,5g tluszczy na kg wagi ciala wyszlo mi 108g(waze 72kg) i to maja byc zdrowe tluszcze A skad ja mam je dostarczac np. z ryb, orzechów , olej lniany??? i co jeszcze a w szkole musze wszamac 2 posilki i skad te tluszcze brac z masla roslinnego?
[...] czas, podpowiedzcie jaka diete stosowac, czy zrzucic troche na wadze i przede wszystkim ustalic jaki moge stosowac program na polepszenie wyskoku (o to przede wszystkim chodzi mi zakladajac ten temat). jesli jest to potrzebne:17 lat, 82 kg, 180 cm wzrostu, wyskok z miejsca na 40 cm (dosiezny?), siegam reka na 238 cm; nie wiem co jeszcze napisac.
Witam Potrzebuje pomocy od czego zacząć żeby zacząć tracić na wadze staram się sporzywac do 2000kal na dzień, mam ograniczony czas na ćwiczenia gdyż pracuje po 12 godzin mam 176wzrostu waga 101kg od czego zacząć? Jak narazie robię pompki klasyczne w domu oraz się rozciąga już od 2miesiecy co jeszcze mogę dodać żeby zacząć widzieć efekty?
Witam prosze o pomoc w ulozeniu cyklu. Do dyspozycji mam 200 tablet mety 0,05, 100 tablet clenbuterolu - 40 umg, oraz 20 tablet clomidu 50 mg. Mam brzuszek ktory chcialbym zgubic oraz miesnie ktorych niechcialbym stracic. jak wlasciwie urzyc wyżej wymienionych specyfików, co jeszcze jest potrzebne abyście mi pomogli.
Od jakiegoś czasu odchudzam się po ciązy. Udało mi się zrzucić 3,5 kg przy pomocy 2x w tygodniu siłka i 3 x aeroby no i dietce. Chciałam się czymś wspomóc. Prawdopodobnie nie mogę marzyć o termogenikach (niedomykalność zastawek) ale l-karnityna chyba nie ma żadnego wpływu na pracę serca? Ewentualnie co jeszcze moglabym zastosować?
Siemano :P Czy da się trenować bica podnosząc 2 wiaderka, każde po 5 kg? Co jeszcze można wyćwiczyć takim "uprzyrządowaniem" ? Sytuację przedstawia screen: http://screeny.pl/141656 PZDR! Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-04-25 21:12:02 Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-04-25 21:13:21
Brzydka wypukla blizna po nacieciu nozem kciuka (1/3 od podstawy). Bardzo wolno sie regeneruje, juz 8 tydzien. Przeczytalem, ze dobra mascia na odwypuklanie blizn jest Contractubex i daje efekty juz po kilkunastu dniach. Czy to prawda? Co jeszcze mozna by polecic.
[...] od września. Wcześniej ćwiczyłem parę miesięcy, ale nie wliczam tego ze względu na długą przerwę. Aktualnie ważę 53kg przy wzroście 169cm. Trener na siłowni ustalił mi dietę. Do tego brałem witaminy i minerały i Magnum 8000 Treca. Aktualnie nadal biorę Magnum 8000 do tego AAKG. Co jeszcze mogę dodać do zestawu aby pomóc sobie przybrać masy?
Witam, lece juz od miesiaca. Mocno trzymam diete na wadze poszło 6kg Prop e2d 1ml Oma e4d 1ml za dwa tygodnie dorzucam mete po 40mg ed 1.Co jeszcze moge dobic dla lepszego efektu (chodzi mi o mase)? 2.Jaka osłonka do mety heparegen... esentiale... eseliw ? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-02-19 20:45:02
Witam. Ćwiczę na siłowni od roku. Do tej pory brałem tylko kreatynę mono, białko FA i jakieś witaminy. Staram się trzymać dietę. Postanowiłem podgonić trochę w tym sezonie i chciałbym zainwestować do 500 PLN w odżywki. Myślałem o białku FA, i xpandzie no i własnie nie wiem co jeszcze. Możecie mi doradzić?
Mam zamiar kupic lawke z modlitewnikiem + sztange prosta + hanteli + obciazenie . Z takim sprzetem bede mogl cwiczyc kazda partie miesni czy sie myle ? zastanawiam sie nad dokupieniem gryfu lamanego doo cwiczenia bicepsa na modlitewniku .. prosze o pomoc i pozdrawiam . Jesli ktos moze zasugerowac co jeszcze moze mi sie przydac to bede wdzieczny
Witam mam 18lat jestem po cylku mety 2-2-3-3-2-1 bralem Clomid, Vitaral, Sylimarol, Nolvadex .. mimo tego chcial bym sie dowiedziec co jeszcze mozna mnie spodkac za pare lat jakie skutki uboczne a moze nie bedzie zadnych bo dotej pory oprocz tego ze mi wy***alo syfy na plecach i klacie nie mam innych skutkow ubocznych a jestem juz 1miech po cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] waga 70kg. Regularnie ćwiczę (domowa siłownia + basen) i chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem bo mi się nie podoba ;p 82cm obwodu na wysokości pępka. Przede wszystkim chodzi mi o takie ładne "wycięcie" go i wyrzeźbienie. Wiem że muszę ograniczyć słodycze do których mam słabość... Na brzuch obecnie robię A6W, i pytam, co jeszcze warto robić?
[...] jak skacze rundaka (na lewa strone) strasznie boli mnie lewa kostka? czy przyczyna moze byc to, ze nie za bardzo laduje na palcach, tylko na calych stopach???? ale wtedy to chyba bolalyby mnie kostki w dwoch nogach, a nie tylko w lewej...?! co jeszcze moze byc przyczyna? bol jest straszny :/ nawet nie moge chwile po skoku stanac na ta noge...
[...] jestem na cyklu enan solo 300mg e4d pelna profilaktyka omega 3,koenzym q10 ,acard ,saw palmetto , czosnek itp glukoza 111 Norma 70-100 Lipidogram Cholesterol całkowity 169 norma do 200 chol ldl 105 norma do 135 chol hdl 48 norma od 55 tu nisko Trójglicerydy 80 norma do 150 głównie chodzi mi o hdl co jeszcze mogę zrobić żeby go podwyrzszyc?
bcaa hmb glutamina carbo + aspargin i naproxen. Silka wtorek czwartek sobota, pilka poniedzialek sroda piatek. Krav maga wtorek czwartek. Co jeszcze mozna dorzucic z suplementow?? Wzrost 185cm waga 100kg. Staz na silowni 2 lata z przerwa pol roku. Krav maga poczatkujacy po boksie. Pilka nozna powrot do treningow po kilku latach. Wiek 23 lata.
chce kupic sobie odzywki jednoczesnie nabrac konkretnej muskulatury znaczy bialeczko jakies aminokwasy no i spalacze napewno Venom hyperdrive zakupie co jeszcze polecacje???? mam 700-1000zł na wydanie .jesli chodzi o trenowanie to juz pare lat trenuje teraz mialem przerwe 4 miesiace
[...] na siłce Moj starz to ok 2lat z malymi przerwani mam do was wielka prosbe pomuzcie mi ulozyc plan treningu na rzezbe. Ja myslalem nad treningiem HIT. prosze o pomoc. WIEK:19lat WAGA:115KG WZROST:196cm WYMIARY: biceps (L)44CM biceps (P)45CM klata 127cm brzuch 105cm barki 149cm co jeszcze mam napisac?? Prosze o pomoc Z GÓRY DZIEKUJE
witam jestem po 15 strzałach omki i 1 kg przytyłm a omke ma prosto z apteki i coś tu jest nei tak albo mam taką przemiane materii albo tasiemca czy co jeszcze może być zdupione od pół roku waże 65 kg teraz po omce 66kg prosze o porade
